Haben Sie Angst, bei heißem Wetter zu laufen? Wenn die steigenden Temperaturen Sie sofort daran erinnern, wie schlecht Ihre Performance sein wir, ist es an der Zeit, über die Hitze nachzudenken. Während das Laufen bei wärmerem Wetter sicherlich Herausforderungen mit…
Alles was Du brauchst um sich während des Joggens sicher zu fühlen. Lauf nach Möglichkeit bei Tageslicht. Bleiben in besiedelten Gebieten. Vermeide enge Straßen und Kurven mit schlechter Sicht. Lassen jemanden wissen, wohin Du gehst und wann Du wiederkommen möchtest…
Wandern ist eine wertvolle Cross-Training-Aktivität, die Ihren Körper im Cardio-Modus hält und ihm gleichzeitig eine Laufpause gönnt. Letztes Jahr habe ich bin ein wirklich schlimmes Gewitter erlebt Auf einmal wurde der Himmel plötzlich schwarz und starker Regen setzte ein. Der…
Die Bezeichnung Muskel stammt vom lateinischen Wort "Musculus", was Mäuschen bedeutet. Wenn Sie Ihren Bizeps anspannen, können Sie den Vergleich des Muskels mit einem unter der Haut zuckenden Mäuschen vielleicht nachvollziehen. Doch warum kriegt die Maus eigentlich einen Kater? Es…
Whenever the topic of strength training and running comes up, most runners tend to respond with, “Wait, I’m supposed to do something other than running?” Supplementing running with strengthening exercises will not only aid in injury prevention but will make…