Es ist einer der abscheulichsten Momente des Tages – und du sollst ihn im Sommer geniessen, wenn immer du kannst: der Zeitpunkt, in dem der Wecker in aller Herrgottsfrühe sämtliche Träume beendet, ohne Rücksicht auf deren Drehbuch. Das ist der…
Five Exercises to Do Before Every Run If your warmup typically consists of jogging—or worse, nothing—here’s reason to step it up. Mehr Infos unter https://www.runnersworld.com/health-injuries/a20809473/five-exercises-to-do-before-every-run
FERSENLAUF Man tritt zuerst mit der Ferse auf den Boden auf, die Fussspitze ist angehoben und die vordere Schienbein-muskulatur und die Zehenstrecker müssen sehr viel Arbeit verrichten. Da der Fuss von der Ferse bis zum Vorfuss komplett abrollt, dauert es…