Die Bezeichnung Muskel stammt vom lateinischen Wort "Musculus", was Mäuschen bedeutet. Wenn Sie Ihren Bizeps anspannen, können Sie den Vergleich des Muskels mit einem unter der Haut zuckenden Mäuschen vielleicht nachvollziehen. Doch warum kriegt die Maus eigentlich einen Kater? Es…
Herzlich Willkommen, Hobbyläufer! Wir empfehlen den Blog von Ich Björn, 35 Jahre alt aus München. Er läuft seit vielen Jahren regelmäßig. Intensiver jedoch seit Anfang 2013. Er ist ein ambitionierter Hobbyläufer und trainiert circa vier Mal pro Woche. Seine Distanzen…
Runners fall into two camps: those who try to run unencumbered, and those who insiat on carrying half their earthly possessions and at least one water bottle. The latter will soon learn the annoyance of trying to carry a water…
Your back plays an important role when you run—you need a strong back to support and stabilize your core, spine, and pelvis. But when you’re dealing with the aches and oftentimes debilitating soreness of lower-back pain, there’s a good chance…
Whenever the topic of strength training and running comes up, most runners tend to respond with, “Wait, I’m supposed to do something other than running?” Supplementing running with strengthening exercises will not only aid in injury prevention but will make…
Wether you’re training for your first marathon or tackling a bucket-list ultra, the last thing you want after knocking out a long run is a lengthy to-do list of recovery steps. But what you do post-run can be just as…
Es klingt ganz einfach: Möchtest du abnehmen, musst du über einen längeren Zeitraum weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst. Möchtest du Muskeln aufbauen, musst du deinem Körper mehr Energie zuführen als er verbraucht – und möchtest du bleiben…
Summertime is reserved for beach days, exploring cities and experiencing new cultures. With all the excitement around traveling and the relaxation of finally taking some days off, it can be easy to forget that you are in a new environment—and…
Die Sportaktivität der Schweizer Bevölkerung wächst. Immer mehr Personen treiben häufig und regelmässig Sport. Naturerlebnis, Gesundheit, Spass, Freude an der Bewegung und das Abschalten vom Alltag werden von fast allen Sportlern als Gründe für das Sporttreiben genannt. Das immer breiter…