Wether you’re training for your first marathon or tackling a bucket-list ultra, the last thing you want after knocking out a long run is a lengthy to-do list of recovery steps. But what you do post-run can be just as…
Es klingt ganz einfach: Möchtest du abnehmen, musst du über einen längeren Zeitraum weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst. Möchtest du Muskeln aufbauen, musst du deinem Körper mehr Energie zuführen als er verbraucht – und möchtest du bleiben…
Summertime is reserved for beach days, exploring cities and experiencing new cultures. With all the excitement around traveling and the relaxation of finally taking some days off, it can be easy to forget that you are in a new environment—and…
Die Sportaktivität der Schweizer Bevölkerung wächst. Immer mehr Personen treiben häufig und regelmässig Sport. Naturerlebnis, Gesundheit, Spass, Freude an der Bewegung und das Abschalten vom Alltag werden von fast allen Sportlern als Gründe für das Sporttreiben genannt. Das immer breiter…