Vorteile des Trail Runnings

Entdecken Sie die Vorteile des Trail Runnings

Möchten Sie neue Wege beschreiten und neue Wege gehen? Trail Running ist Ihr nächstes sportliches Abenteuer! Ihre Freunde bei FlipBelt sind hier, um Sie zu inspirieren, sich beim Kilometerfahren mit der Natur zu verbinden. Wir haben unsere Lieblingsgründe, diesen Sommer auf die Trails zu gehen, mit einem kurzen Leitfaden zu den Vorteilen des Trail Runnings zusammengestellt. Straßenlauf ist vielleicht Ihre Lieblingsstrecke, aber wenn Sie erst einmal die Freude am Rennen durch den Wald entdeckt haben, werden Sie vielleicht einfach ein Vollzeit-Trailer-Läufer.

Finden Sie Ihren Frieden
Trail Running ist eine großartige Möglichkeit, sich mit der Natur zu verbinden. Wir alle wissen, dass Bewegung ein wesentlicher Bestandteil des Wohlbefindens ist, aber wussten Sie, dass sich der Genuss der freien Natur positiv auf Ihre geistige Gesundheit auswirken kann? Studien legen nahe, dass mehr Zeit in der Natur Freude und ein Gefühl des Friedens fördert. Zu den Vorteilen, wenn Sie Ihren Frieden finden, gehören eine verbesserte Konzentration, inspirierte Kreativität und ein ausgeglicheneres inneres Gefühl.

Viele Läufer stellen fest, dass sie sich in einer wunderschönen Landschaft leichter auf ihre Atmung und Körperhaltung konzentrieren können. Lassen Sie die Ruhe Ihren Schritt verbessern, während die Faszination neuer Wege, die es zu erkunden gilt, jeden Lauf spannender macht.

Stärke aufbauen
Während Straßenlauf eine gute Plattform für Ausdauer bietet, bringt Trail Running Ihre Fortschritte in anspruchsvollem Gelände auf die nächste Stufe. Verschiedene Steigungen, unterschiedliche Widerstände und sogar ein paar Anstiege oder Krabbeltouren auf anspruchsvolleren Strecken bieten die perfekte Gelegenheit, Kraft aufzubauen. Cardio-Liebhaber wissen, dass Cross-Training der beste Weg ist, Ihre Muskeln zu stärken und Ihre allgemeine Fitness zu verbessern.

Sie müssen keine Berge versetzen, um vom Trail Rnning zu profitieren. Sogar ein Feld- oder Schotterweg trainiert Ihre Muskeln, Sehnen und Bänder anders als das Laufen auf der Straße oder auf dem Laufband und beansprucht Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Waden und den Rumpf.

Trainieren Sie hart, aber schonen Sie Ihre Knie
Das Läuferknie ist eine häufige Erkrankung von Langstreckenläufern. Viele machen sich Sorgen über die langfristigen Auswirkungen intensiver Aktivitäten auf ihre Knie und andere Gelenke. Wenn Sie hauptsächlich auf der Straße laufen und Steifheit und Knieschmerzen bemerken, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie Ihr Gelände wechseln sollten. Durch den flexiblen Untergrund ist Trailrunning knieschonender. Trails sind oft „weicher“ und absorbieren die Stöße Ihrer Schritte besser. Dadurch können Sie sich mehr auf das Erreichen der Extrameile konzentrieren und weniger auf den Umgang mit Knieschmerzen.

Darüber hinaus fällt es Trailläufern oft leichter, ihr Tempo zu bestimmen und auf die Körperhaltung zu achten, wenn sie ihre Muskeln in unterschiedlichem Gelände beanspruchen. Sie können sogar eine Yoga-Pause in der Mitte Ihres Trailruns einlegen, um einen Moment natürlicher Gelassenheit einzufangen, während Sie sich dehnen und neu formieren.

Vergessen Sie nicht Ihre Trail-Essentials
Bevor Sie zu Ihrem nächsten Abenteuer aufbrechen, vergessen Sie nicht, Ihre „Wildnis-Must-Haves“ einzupacken. Wenn Sie vorbereitet sind, wird Ihr Trail Running-Erlebnis noch angenehmer. Unsere einzigartig leichten, freihändigen Schlauchgurte belasten Ihren Schritt nicht, bieten Ihnen aber die Möglichkeit, alles zu verstauen, was Sie brauchen, vom Schlüssel bis zum Telefon. Genießen Sie es, ein paar Bilder von Ihrem malerischen Lauf zu machen, ohne das Risiko einzugehen, dass Ihr Gerät herunterfällt.

Packen Sie unbedingt die wichtigsten Sicherheitsutensilien ein, falls Sie auf den Wegen auf Wildtiere stoßen. Ein Mini-Bärenspray oder eine Keule gibt Ihnen ein sicheres und sicheres Gefühl, wenn Sie sich auf den Weg begeben. Bringen Sie eine Mini-Taschenlampe oder Stirnlampe mit, wenn Sie später am Abend aufbrechen. Diese Gegenstände schützen Sie im Notfall. Wir empfehlen auch Outdoor-Must-haves wie Wasser, Sonnencreme und Insektenspray. Alle diese Artikel passen sicher und bequem in Ihren praktischen FlipBelt!

Suchen Sie nach weiteren Gründen, Trailrunning zu lieben, und nach Tipps, was Sie auf die Reise mitnehmen sollten? Kontaktieren Sie noch heute unsere Experten für Outdoor-Laufen und gehen Sie noch einen Schritt weiter.