Sicherheit Tip für Laufen in der Nacht

Wenn Sie gerne nachts laufen, hilft Ihnen FlipBelt jede Strecke einfach und angenehm zu gestalten. Etwas was Nacht- und Morgengrauenläufer wissen sollten, ist, dass Sicherheit unerlässlich ist. Befolgen Sie diese Tipps, damit Sie unterwegs sicher sind.

Die meisten Läufer gehen gerne auf die Straße, wenn es ruhig ist. Vielleicht bevorzugst du die kühlen frühen Morgenstunden, bevor deine Nachbarschaft aufwacht, oder die Inspiration, die du findest, wenn du spät in der Nacht läufst. Vielleicht möchten Sie die ganze Nacht laufen oder haben eine Lieblingsstrecke nach Einbruch der Dunkelheit. Das Einzige, was Läufer in der Nacht und im Morgengrauen wissen sollten, ist jedoch, dass Sicherheit unerlässlich ist.

Es ist wichtig, sich vor den bekannten Risiken zu schützen, die mit dem Laufen in der Nacht verbunden sind. Um sich vor Verletzungen, Straßengefahren und anderen Menschen zu schützen, ist beim Laufen im Dunkeln nur ein wenig mehr Umsicht erforderlich. Glücklicherweise können Sie und Tausende andere Nachtläufer in Ihrer Stadt und auf der ganzen Welt ein paar Taktiken teilen, die den Lauf aller ein wenig sicherer machen.

Wir von FlipBelt kennen wir viele Nachtläufer und haben einige eigene Lösungen für die Herausforderungen entwickelt, denen sie gegenüberstehen. Wenn Sie es lieben, nachts zu laufen, teilen wir mit Ihnen gerne einige unserer Erkenntnisse.

1) MIT EINEM KOPFHÖRER LAUFEN

Laufen mit Musik ist toll. Für viele von uns ist der Beat der Musik wie ein zusätzlicher Motor, der unter allen Umständen ein härteres, gleichmäßigeres Training antreiben kann. Natürlich möchten Sie Ihre Lieblings-Laufmusik mitnehmen, aber nur auf einem Ohr. Jedes Mal, wenn Sie im Freien laufen, wo der Verkehr und die Aktivitäten anderer Ihre Umgebung beeinträchtigen können, halten Sie mindestens ein Ohr frei.

Wenn Sie kabellose Ohrhörer haben, setzen Sie nur einen ein. Wenn Sie kabelgebundene Ohrhörer haben, befestigen Sie das unbenutzte Stück an Ihrem Kragen oder stecken Sie es in Ihren FlipBelt.

2) VERWENDEN SIE EIN LAUFLICHT

Nachtläufe sind viel sicherer mit einem Licht, das Hindernisse auf der Straße anzeigt. Dies kann Ihnen helfen, Bordsteine, Felsen, Äste, Kurven und andere Risiken zu sehen, welche dazu führen könnten Ihren Knöchel zu verdrehen oder eine Sicherheitsentscheidung erfordern, wenn Sie sich nähern. Eine Stirnlampe kann Blendung in Ihren Augen und scharfe Schatten erzeugen, die Ihre Reaktionsfähigkeit minimieren. Ein besserer Ansatz ist ein Lauflicht, das an Ihrer Taille befestigt ist.

FlipBelt hat eine großartige Optionen. Dass wiederaufladbare FlipBelt LED Lauf-Licht, das perfekt in Ihren FlipBelt passt, für eine optimale Beleuchtung auf Hüfthöhe und einen sichereren Lauf bei Nacht.

3) TRAGEN SIE REFLEKTIERENDE KLEIDUNG

Leider ereignen sich etwa 70 % der Fußgängerunfälle zwischen 18:00 und 06:00 Uhr. Diejenigen, die spät in der Nacht oder früh am Morgen laufen, sind am stärksten gefährdet. Der beste Weg, dieses Risiko zu minimieren, ist das Tragen von stark reflektierender Kleidung. Reflektierende Streifen erhöhen Ihre Sichtbarkeit und lassen Sie leuchten, wenn Bereichslichter oder Fahrzeugscheinwerfer Ihre Kleidung berühren. Die Refletive Edition Ausführungen FlipBelt Reflective Classic resp. FlipBelt Zipper mit dem 360° Design sorgen für eine erhöhte Sicherheit.

4) TEILE EINEM FREUND ODER FAMILIENMITGLIED DEINE GEPLANTE ROUTE UND ZEIT MIT

Wer lange Strecken läuft, sollte jemandem sagen, wohin er fährt. Ob Tag- oder Nachtlauf, Sie werden nach einer Verletzung oder einem Missgeschick eher gerettet, wenn jemand Ihre geplante Route und Ihre bevorzugten Strecken kennt. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dieses Sicherheitsnetz für sich selbst aufzubauen. Sie können Ihren Trainingsplan auf dem Kühlschrank posten, Ihre Strecken in einer Läufer-App teilen oder einfach eine E-Mail an einen guten Freund senden, damit jemand weiß, wo Sie sind.

Sie können Ihr Telefon auch mit eingeschalteten GPS-Funktionen mitnehmen. Während Ihr FlipBelt dafür sorgt, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, Ihr Telefon beim Laufen zu verlieren, kann dieses GPS auch sicherstellen, dass Sie Ihre Routen verfolgen können und im Notfall leicht zu finden sind.

5) HALTEN SIE IHRE HÄNDE FREI UND SELBSTVERTEIDIGUNG BEREIT

Wenn Sie durch Gegenden laufen, die nicht zu 100 % beleuchtet und bewacht sind, sollten Sie auf Selbstverteidigung achten. Jeder sollte sich sicher fühlen, in seiner Nachbarschaft zu laufen, und die persönliche Bereitschaft ist Teil dessen, was dies möglich macht. Verwenden Sie Ihren FlipBelt, um Ihre Hände frei zu haben.

6) HALTEN SIE SICH AN GEPFLASTERTEN UND BELEUCHTETEN FLÄCHEN AUF STÄDTISCHEN STRECKEN

Wenn du in Städten läufst, wähle öffentliche Strecken mit guter Beleuchtung. Bleiben Sie auf offenen Straßen mit Straßenlaternen und ruhigen Wohnvierteln. Vermeiden Sie Gassen, überfüllte Straßen und alle Gewerbegebiete oder Nachbarschaften, in denen Sie sich unwohl fühlen. Versuchen Sie, in gut beleuchteten Bereichen zu bleiben und vermeiden Sie Orte, an denen kein Trottoire besteht.

7) TRAGEN SIE SIGNALAUSRÜSTUNG AUF TRAIL-STRECKEN

Wenn Sie gerne lokale Naturpfade laufen, stellen Sie sicher, dass Sie ein Signal haben. Tragen Sie Ihr Telefon bei sich und überprüfen Sie seine Stärke auf Ihren Routen, um sicherzustellen, dass Sie bei Bedarf Hilfe rufen können. Schalten Sie auf Ihrem Telefon das Rega Notfall-App ein damit Sie im Notfall geortet werden können und Hilfe schnell vor Ort eintreffen kann.

Wenn Sie gerne nachts laufen. FlipBelt hilft Ihnen, um jede Route einfach und angenehm zu gestalten