Checkliste für Laufausrüstung bei warmem Wetter

Da es immer wärmer wird, ist jetzt die perfekte Zeit, um Sommerläufe zu planen. Laufen bei warmem Wetter kann ein fantastisches Erlebnis sein: sattgrüne Bäume, klarer blauer Himmel und dank der Hitze sogar ein Kalorienverbrauch. Doch um es zu genießen, ist die richtige Ausrüstung entscheidend, um bei jedem Lauf kühl, bequem und voller Energie zu fühlen.

Wir von FlipBelt freuen uns, Ihnen unsere vollständige Checkliste für Laufausrüstung bei warmem Wetter präsentieren zu können.

Feuchtigkeitsableitendes und atmungsaktives Material

Egal, was Sie beim Laufen tragen, achten Sie darauf, dass es feuchtigkeitsableitendes und atmungsaktives Material ist. Im Sommer ist es am wichtigsten, kühl zu bleiben. Sowohl das Wetter als auch körperliche Aktivität erhöhen Ihre Körpertemperatur. Glücklicherweise ist Schweiß Ihre natürliche Abwehr. Wenn Schweiß verdunstet, kühlt er Sie ab. Daher fördert die ideale Ausrüstung die Schweißverdunstung, trocknet schnell für ein angenehmes Tragegefühl und lässt die Luft über Ihre Haut zirkulieren.

Leichte Shorts oder Jogginghosen

Wenn die Sommerhitze kommt, empfehlen die meisten Laufratgeber leichte Shorts – und das aus gutem Grund. Wenn du aber lieber etwas mehr Schutz bevorzugst, sind Jogginghosen oder verkürzte Laufhosen eine gute Wahl. Das Geheimnis? Nicht nur die Länge zählt, sondern auch Komfort und Atmungsaktivität. Ob auf Asphalt oder Trail – mit der richtigen Ausrüstung kannst du dich auf deinen Schritt konzentrieren, nicht auf deinen Schweiß. Sofern du nicht an einem Ort lebst, wo sich der Sommer wie Frühling anfühlt, sollte deine Laufkleidung für warmes Wetter leichter sein als deine Wintergarderobe, mit Materialien, die die Luftzirkulation fördern und dich kühl halten. Atmungsaktiv, leicht und beinfreundlich.

Luftiges Tanktop oder T-Shirt

Als Laufoberteil eignen sich Tanktops oder T-Shirts. Ein leichtes Baumwoll-T-Shirt ist völlig ausreichend, viele bevorzugen jedoch ein feuchtigkeitsableitendes Synthetik-Shirt, das bei einem Lauf an heißen Sommertagen besonders schnell trocknet. Verzichten Sie beim Laufen in der Hitze auf Kompressionsshirts, da diese die Körperwärme speichern, was bei hohen Temperaturen gefährlich sein kann. Heben Sie sich diese kuscheligen Modelle für das Fitnessstudio auf, wo Ihnen die Klimatisierung zugutekommt.

Hut mit Krempe oder Visier

Die Sonne scheint im Sommer oft sehr stark. Schützen Sie Ihren Kopf mit einem Hut mit Krempe oder Visier vor der Sonne. Wählen Sie einen Hut mit Netz oder Löchern für die Belüftung mit Krempe oder Visier, um Ihre Augen vor der grellen Sommersonne zu schützen. Wenn Sie eine Sonnenbrille haben, die sicher und bequem zum Laufen ist, nehmen Sie sie ebenfalls mit.

Wasserflasche, die sich Ihren Bewegungen anpasst

Ausreichend Flüssigkeit ist beim Laufen im Sommer unerlässlich, aber mal ehrlich: Niemand mag das ungünstige Hin- und Herschwingen einer sperrigen Wasserflasche. Die Lösung? Eine leichte, passgenaue Wasserflasche, die perfekt in Ihren Laufgürtel, Ihre Hose oder Ihren Wanderrucksack passt. Sie hält die Flüssigkeit stets griffbereit, ohne Sie aus dem Gleichgewicht zu bringen oder Ihr Tempo zu verlangsamen.

Socken und Schuhe nicht vergessen

Bei der Vorbereitung auf einen Sommerlauf konzentriert man sich leicht auf Shirts und Shorts, aber deine Füße brauchen genauso viel Aufmerksamkeit. Auch wenn du Lieblingslaufschuhe hast, achte darauf, dass sie sommertauglich sind. Achten Sie auf atmungsaktive Materialien wie Mesh oder Modelle mit integrierter Belüftung, damit Ihre Füße auch bei steigenden Kilometern (und steigenden Temperaturen) kühl bleiben.

Es gibt viele tolle Marken. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, empfehlen wir Ihnen On oder Hoka. Sie bieten eine große Auswahl an Schuhen für verschiedene Aktivitäten – egal ob Sie auf der Straße, im Trail, beim Tennis, im Fitnessstudio oder einfach nur etwas Bequemes für den Alltag suchen. Es gibt für jeden Läufer, Walker und jede Aktivität das Richtige und viele atmungsaktive, witzige Farboptionen, perfekt für Sommerläufe.

Und Socken? Die sind wichtiger, als Sie denken. Entscheiden Sie sich für feuchtigkeitsableitende, schnell trocknende Modelle, die Schweiß abhalten und Blasen vorbeugen. Die richtige Kombination aus Socken und Schuhen kann den Unterschied machen, denn ein kühles Gefühl beginnt von Grund auf.