Wenn es darum geht, die ersten Kilometer zu rennen, dreht sich alles um kleine Schritte. Wenn Sie versuchen, bei Ihrem ersten Lauf zu hart und zu schnell zu laufen, kann dies dazu führen, dass Sie den Spass verlieren und nicht…
Das COVID-19 Coronavirus beeinflusst das Leben auf der ganzen Welt. Während es das Ziel ist, während der Kriese gesund zu bleiben, haben viele Menschen Schwierigkeiten, ihre Fitness unter den Regeln der sozialen Distanzierung, Isolation oder Quarantäne aufrechtzuerhalten. Wenn Sie jedoch…
Lassen Sie sich nicht von den fallenden Temperaturen abschrecken - unser Leitfaden für das Laufen im Freien, unabhängig von den Bedingungen. Wenn dies das Jahr ist, in dem Sie mit dem Laufen begonnen haben, fragen Sie sich möglicherweise, wie…
Whether you’re brand-new to running or trying to get your groove back after a long break, the first steps can be tough. It takes time to build endurance and get your mind and body used to the striding motion. To…
Whether we like it or not, mistakes are a normal part of any runner’s journey. Ask any seasoned runner about their early running blunders and they’ll likely have more than one cautionary story to share. But you don't need to…
Laufen kann jeder und man kann es überall – schön, oder!? Aber trotzdem ist es wichtig, dass man einige Dinge betrachtet, damit das Laufen wirklich gesundheitsfördernd ist und nicht zu Verletzungen oder Überlastungen führt. 1. Normalgewicht Beim Joggen wirken Kräfte…
Your back plays an important role when you run—you need a strong back to support and stabilize your core, spine, and pelvis. But when you’re dealing with the aches and oftentimes debilitating soreness of lower-back pain, there’s a good chance…
Wether you’re training for your first marathon or tackling a bucket-list ultra, the last thing you want after knocking out a long run is a lengthy to-do list of recovery steps. But what you do post-run can be just as…
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