Cross-Training ist für die Optimierung Ihrer Leistung von entscheidender Bedeutung und die geheime Zutat, um ein besserer Läufer zu werden. Wir werden herausfinden, warum es für Sie so großartig ist und wie Läufer Cross-Training nutzen können, um die größten Vorteile…
Laufen ist eine äußerst vorteilhafte, kostengünstige, leicht verfügbare und einfache Möglichkeit, in Form zu kommen und zu bleiben. Es gibt jedoch einige wichtige Fallstricke, die es zu vermeiden gilt, um Leistungseinbußen oder Verletzungen vorzubeugen. Hier sind einige der häufigsten Fehler,…
Das neue Jahr ist die perfekte Zeit, um positive Veränderungen im Leben vorzunehmen. Einige Leute möchten vielleicht ein neues Laufprogramm beginnen, während andere ihr aktuelles Laufspiel auf die nächste Stufe heben möchten. Verbessere deine Läufe dieses Jahr mit diesen…
Lasse Dich nicht von sinkenden Temperaturen abschrecken – Leitfaden für das Laufen im Freien unter allen Bedingungen. Wenn Du in diesem Jahr nach den Festtagen mit dem Laufen begonnen hast, frägt Du dich vielleicht, wie Du die kalten Wintermonate, überstehst.…
Laufen scheint einfach zu sein, aber wie bei jeder Sportart kann die richtige Art der Ausführung einen großen Unterschied machen. Die richtige Ausführung verbessert nicht nur Ihre Leistung, sondern verringert auch das Verletzungsrisiko. Verwenden Sie diese fünf Expertentipps, um alles…
Ist es besser drinnen oder draußen zu trainieren? Diese Frage belastet viele Läufer, zumal Laufbänder speziell für ihre bevorzugte Fitnessaktivität entwickelt wurden. Erfahren Sie mehr über die Vorteile des Laufens auf einem Laufband im Vergleich zum Laufen im Freien, um…
Das Wintertraining gestaltet sich im Laufsport meist etwas anders als das Sommertraining. Aufgrund von Kälte oder Nässe fallen die Einheiten teilweise anders aus, oder es wird auf Indoor-Trainingsmöglichkeiten umgestellt. Gerade jetzt, in Zeiten von Corona, lässt sich das Training auch…
Läufer hassen es, Trainingstage auslassen, aber wenn Sie krank sind, kann dies den Unterschied für eine schnellere Genesung ausmachen. Wenn es um unsere Gesundheit geht, war das vergangene Jahr eine Zeit der gesteigerten Wachsamkeit. Seit dem Ausbruch der covid-19 Kriese…
Aufteilen Deines Longjog Das Absolvieren von drei Läufen an einem Tag, bekannt als Triple, ist eine kreative Alternative Deines Longjog Trainings, welche deine Ausdauer verlängert und hochwertige Kilometer hinzufügt. Läufer, die sich für einen Marathon vorbereiten, wissen seit langem, dass…
Macht Dich in diesem Winter draussen fit mit diesen Trainings Alternativen! Du kennst dieses magische Gefühl, wenn die Sonne dein Gesicht küsst, die Luft frisch ist und du die beruhigende Energie der Natur aufnimmst, während du mitten im Training bist?…
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