Laufen und Krafttraining gewinnen mit zunehmendem Alter an Bedeutung. Das liegt daran, dass Training Ihnen helfen kann, den natürlichen Nebenwirkungen des Alterns wie Muskelschwund und nachlassender Gesundheit entgegenzuwirken. Regelmäßiges Laufen und Ganzkörperfitness kann dabei helfen, lebendig, kräftig und stark zu…
Übungen mit der Blackroll kann vorübergehend Linderung bieten Es nervt und ist schmerzhaft. Kann aber verhindert werden, wenn man sich Zeit für das Krafttraining nimmt. Viele Läufer verzichten aber darauf bevor es zu spät ist und fallen dann monatelang aus.…
Läufer hassen es, Trainingstage auslassen, aber wenn Sie krank sind, kann dies den Unterschied für eine schnellere Genesung ausmachen. Wenn es um unsere Gesundheit geht, war das vergangene Jahr eine Zeit der gesteigerten Wachsamkeit. Seit dem Ausbruch der covid-19 Kriese…
Macht Dich in diesem Winter draussen fit mit diesen Trainings Alternativen! Du kennst dieses magische Gefühl, wenn die Sonne dein Gesicht küsst, die Luft frisch ist und du die beruhigende Energie der Natur aufnimmst, während du mitten im Training bist?…
Das COVID-19 Coronavirus beeinflusst das Leben auf der ganzen Welt. Während es das Ziel ist, während der Kriese gesund zu bleiben, haben viele Menschen Schwierigkeiten, ihre Fitness unter den Regeln der sozialen Distanzierung, Isolation oder Quarantäne aufrechtzuerhalten. Wenn Sie jedoch…
My ears always ache when I run in cold weather—what can I do? Visit your local running store or go online and check out the various options available in terms of cold-weather apparel. There are a variety of headbands and…
Achtung Sonnenstich! Die Sommer Temperaturen da draussen sind zwar toll, doch die Sonneneinstrahlung ist nicht zu unterschätzen. Gut möglich, dass ihr schon mal einen Sonnenstich hattet, ohne es zu wissen. Auslöser für einen Sonnenstich ist nicht der UV-Anteil der Sonnenstrahlung,…
Es klingt ganz einfach: Möchtest du abnehmen, musst du über einen längeren Zeitraum weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst. Möchtest du Muskeln aufbauen, musst du deinem Körper mehr Energie zuführen als er verbraucht – und möchtest du bleiben…
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