Wie man bei langen Läufen "natürliches" Essen zu sich nimmt Wenn man einen Läufer fraget, wie er bei langen Läufen Ernährung zu sich nimmt, erhält man verschiedene Antworten und Meinungen: "Trink Sportgetränke, sie erleichtern es, hydratisiert zu bleiben." "Trink keine…
Das Wintertraining gestaltet sich im Laufsport meist etwas anders als das Sommertraining. Aufgrund von Kälte oder Nässe fallen die Einheiten teilweise anders aus, oder es wird auf Indoor-Trainingsmöglichkeiten umgestellt. Gerade jetzt, in Zeiten von Corona, lässt sich das Training auch…
Übungen mit der Blackroll kann vorübergehend Linderung bieten Es nervt und ist schmerzhaft. Kann aber verhindert werden, wenn man sich Zeit für das Krafttraining nimmt. Viele Läufer verzichten aber darauf bevor es zu spät ist und fallen dann monatelang aus…
Läufer hassen es, Trainingstage auslassen, aber wenn Sie krank sind, kann dies den Unterschied für eine schnellere Genesung ausmachen. Wenn es um unsere Gesundheit geht, war das vergangene Jahr eine Zeit der gesteigerten Wachsamkeit. Seit dem Ausbruch der covid-19 Kriese…
Aufteilen Deines Longjog Das Absolvieren von drei Läufen an einem Tag, bekannt als Triple, ist eine kreative Alternative Deines Longjog Trainings, welche deine Ausdauer verlängert und hochwertige Kilometer hinzufügt. Läufer, die sich für einen Marathon vorbereiten, wissen seit langem, dass…
Macht Dich in diesem Winter draussen fit mit diesen Trainings Alternativen! Du kennst dieses magische Gefühl, wenn die Sonne dein Gesicht küsst, die Luft frisch ist und du die beruhigende Energie der Natur aufnimmst, während du mitten im Training bist?…
Wenn es darum geht, die ersten Kilometer zu rennen, dreht sich alles um kleine Schritte. Wenn Sie versuchen, bei Ihrem ersten Lauf zu hart und zu schnell zu laufen, kann dies dazu führen, dass Sie den Spass verlieren und nicht…
Das COVID-19 Coronavirus beeinflusst das Leben auf der ganzen Welt. Während es das Ziel ist, während der Kriese gesund zu bleiben, haben viele Menschen Schwierigkeiten, ihre Fitness unter den Regeln der sozialen Distanzierung, Isolation oder Quarantäne aufrechtzuerhalten. Wenn Sie jedoch…
Lassen Sie sich nicht von den fallenden Temperaturen abschrecken - unser Leitfaden für das Laufen im Freien, unabhängig von den Bedingungen. Wenn dies das Jahr ist, in dem Sie mit dem Laufen begonnen haben, fragen Sie sich möglicherweise, wie…
For runners of all experience levels, there are often two primary goals: To run faster and to run longer. As a new runner, building up endurance is especially important. It allows you to participate in longer races whether for you…
