Wandern ist eine wertvolle Cross-Training-Aktivität, die Ihren Körper im Cardio-Modus hält und ihm gleichzeitig eine Laufpause gönnt. Letztes Jahr habe ich bin ein wirklich schlimmes Gewitter erlebt Auf einmal wurde der Himmel plötzlich schwarz und starker Regen setzte ein. Der…
My ears always ache when I run in cold weather—what can I do? Visit your local running store or go online and check out the various options available in terms of cold-weather apparel. There are a variety of headbands and…
Sehen und gesehen werden Ganz nach dem Motto „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Bekleidung“ möchten viele Läufer auch im Winter nicht auf Ihre geliebte Joggingrunde verzichten. Durch das frühe Eindunkeln hat Sichtbarkeit und eine gute Sicht auf der…
Whether you’re brand-new to running or trying to get your groove back after a long break, the first steps can be tough. It takes time to build endurance and get your mind and body used to the striding motion. To…
Whether we like it or not, mistakes are a normal part of any runner’s journey. Ask any seasoned runner about their early running blunders and they’ll likely have more than one cautionary story to share. But you don't need to…
Schon seit Jahren sucht man nach der perfekten Lösung für das Handy, den Schlüssel und andere Dinge, während man Sport treibt gesucht. Beim Joggen draußen oder auf dem Laufband im Fitnessstudio – ständig stellt sich das Problem: Wo lässt man…
Laufen kann jeder und man kann es überall – schön, oder!? Aber trotzdem ist es wichtig, dass man einige Dinge betrachtet, damit das Laufen wirklich gesundheitsfördernd ist und nicht zu Verletzungen oder Überlastungen führt. 1. Normalgewicht Beim Joggen wirken Kräfte…
Achtung Sonnenstich! Die Sommer Temperaturen da draussen sind zwar toll, doch die Sonneneinstrahlung ist nicht zu unterschätzen. Gut möglich, dass ihr schon mal einen Sonnenstich hattet, ohne es zu wissen. Auslöser für einen Sonnenstich ist nicht der UV-Anteil der Sonnenstrahlung,…
Es ist einer der abscheulichsten Momente des Tages – und du sollst ihn im Sommer geniessen, wenn immer du kannst: der Zeitpunkt, in dem der Wecker in aller Herrgottsfrühe sämtliche Träume beendet, ohne Rücksicht auf deren Drehbuch. Das ist der…
Five Exercises to Do Before Every Run If your warmup typically consists of jogging—or worse, nothing—here’s reason to step it up. Mehr Infos unter https://www.runnersworld.com/health-injuries/a20809473/five-exercises-to-do-before-every-run
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